OVERIJSSEL - In Overijssel vind je relatief weinig avondmensen, men kruipt hier namelijk het vroegst onder de wol: gemiddeld om 22:55 uur. Dit blijkt uit Het Nationale Bedtijdenonderzoek van Smulderstextiel.nl, uitgevoerd door Panel Inzicht onder 2.400 Nederlanders. Uitgerust en wel zetten de Overijsselaars ‘s ochtends flink door. Bijna twee op de drie slaan snoozen helemaal over en staan direct op, ongeveer 6% hoger dan landelijk.


Dit is het ochtendritueel in Overijssel

7:17 uur: dát is het moment dat Overijsselaars gemiddeld hun dag beginnen. Nog even snoozen? Dat doen ze minder dan gemiddeld: slechts 36,3% geeft zich eraan over.

In de rest van Nederland stellen we het opstaan vaker nog even uit. Ruim 41% van ons begint de dag met snoozen. Bijna een vijfde doet dit zelfs drie keer of vaker. Vervolgens pakt een op de zes Nederlanders direct de telefoon om meldingen, het nieuws of social media te checken.

Zo ziet het laatste uurtje van de dag eruit

Wat doen Overijsselaars voordat ze het licht uitdoen? Voor velen is de avondroutine niet compleet zonder een beeldscherm, blijkt uit het onderzoek. Zo kijkt ruim zes op de tien Overijsselaars vaak televisie of streamt iets voordat ze gaan slapen.

Ook (tegelijkertijd) scrollen of wat berichten checken op de telefoon is voor ruim de helft de manier waarop ze vaak hun dag afsluiten. Toch zijn er ook Overijsselaars die beeldschermen liever vermijden voor het slapengaan. Ze lezen bijvoorbeeld een boek of tijdschrift (19,5%) of kiezen voor bewust ontspannen met rustige muziek of meditatie (6,8%).

Ruim de helft van Overijsselaars piekert zichzelf in slaap

Als je het bed instapt, val je natuurlijk niet direct in slaap. Zodra het licht uitgaat, valt ruim drie op de vier Overijsselaars binnen een half uur in slaap, dat is ongeveer gelijk aan het Nederlands gemiddelde. Ongeveer een op de acht Overijsselaars is zelfs binnen vijf minuten al in dromenland.

Soms duurt het wat langer voor ze weg dommelen. Stress over tentamens, geld, werk of relaties houdt ons soms wakker. Meer dan de helft van de Overijsselaars moet weleens slaap inleveren door piekeren.

Wil je meer weten over de bedtijden, avondrituelen en ochtendroutines van Nederlanders? Lees alle slaapinzichten op de uitgebreide onderzoekspagina: https://www.smulderstextiel.nl/c/nationale-bedtijden-onderzoek/